منتديات السلاطين الرسمية

منتديات السلاطين الرسمية (http://www.alslateen.com/vb/index.php)
-   المنتدى الاسلإمي (http://www.alslateen.com/vb/forumdisplay.php?f=6)
-   -   نصائح لتفادي العطش في رمضان‎ (http://www.alslateen.com/vb/showthread.php?t=9144)

الساير 07-12-2011 02:49 AM

نصائح لتفادي العطش في رمضان‎
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء
الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي
تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من
الماء بعد تناولها.


2-حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه
الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في
الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي
يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل
تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة
عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية،
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا
يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم،
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة
لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على
هضم جيد.


ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها
تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه

يوسف ضامن السلطاني 07-12-2011 05:46 AM

الله يبلغك ويبلغنا وجميع المسلمين شهر رمضان المباركــ

فلسفة نبض 07-12-2011 11:53 AM

بلغنا الله واياكم رمضان وتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

جزاك الله الجنه

الساير 07-12-2011 03:47 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة يوسف ضامن السلطاني (المشاركة 95540)
الله يبلغك ويبلغنا وجميع المسلمين شهر رمضان المباركــ




اللهم آمين ... جزاك ربي الجنه أخوي يوسف ....

الساير 07-12-2011 03:50 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلسفة نبض (المشاركة 95544)
بلغنا الله واياكم رمضان وتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

جزاك الله الجنه



اللهم آمين .... جُزيتي الجنه .....

الراكد 07-12-2011 06:26 PM

جزاك الله خير

الساير 07-13-2011 12:36 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الراكد (المشاركة 95574)
جزاك الله خير




جزاكـ ربي الجنة ...

أبـو نــواف 07-13-2011 03:03 AM

شكرا على المعلومات

شماليه والفخرليه 07-13-2011 04:58 AM

رساله خاصه
 
السلام عليكم ورحمة الله شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

أمل السلطاني 07-13-2011 06:57 AM

جزاك الله خير أخي


الساعة الآن 03:09 AM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. diamond