منتديات السلاطين الرسمية - ثلاث حبات من التمر يكفي !!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://www.alamuae.com/gallery/data/media/123/0084.gif

ثلات حبات من التمـــــــــــر كافي !!!

http://www.skrewtips.com/img/dates_fruits.jpg

أفاد خبراء أن تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل، وذلك لحاجة الصائم وبعد يوم طويل إلى طاقة وماء.

http://www.harvestwizard.com/derrie2r.jpg

ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية، بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً.

http://farm2.static.flickr.com/1261/...bc822d12a9.jpg

وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي.

http://s.alriyadh.com/2008/10/19/img/019545.jpg

ورغم فوائد التمر المتعددة التي تتراوح من مقو للكبد إلى تنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه عالي السعرات الحرارية.

http://cache2.artprintimages.com/p/L...actylifera.jpg

وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية.

http://www.harvestwizard.com/bahaidate2r.jpg

يُذكر أن التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات a وb1 وb2 وd.

ختاماً اتمنى لكم صيام مقبول

مع

الصحة والعافية

ان شاء الله تعالى