![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||
|
المنتدى :
مطبخُهــا
![]() ![]() النظام الغذائى الصحيح لجسم رشيق ![]() تناول الوجبات التي تشبع الجوع، والتي لا تحدث عطشا، فالأهم هو اختيار ما يكفي ويريح خلال فترة النهار، ويجب ألا تكون هذه الوجبة دسمة. - ينصح بالتركيز على الخبز الأسمر، والحليب مع الكعك، واللبنة، وحصة من الخضار لأنه من الضروري تناول أحد مصادر الألياف. - يجب الإكثار من شرب السوائل لتفادي الجفاف، وتحديدا الماء، أكثر من العصائر التي ستشعرك بالعطش في وقت لاحق، وستسبب البدانة على المدى الطويل. فساندويتش من اللبنة أو الجبنة مع حبة فاكهة، وخصوصا الموز أو كوب من الحليب والكعك مع الفاكهة سيعطي الكمية اللازمة من الكالسيوم والبروتين والألياف اللازمة. ![]() ![]() تابعونا للمزيد من المعلومات الاخرى والشرح وفى النهاية اتمنى ان ينال الموضوع اعجابكم |
||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
![]() |
|
لا توجد مشاهدات من الأعضاء لهذا الموضوع من قبل. |
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
أسماء أئمة الحديث | سلطاني شمالي | المنتدى الاسلإمي | 5 | 12-06-2010 05:55 AM |
موبايلي تبني أول منصة في المنطقة لدعم المحتوى العربي وتطبيقاته | الأناضول | الكمبيوتر والجوال | 9 | 10-26-2010 06:46 PM |
جبت لكم البرنامج الاحدث والافضل لجعل الويندوزXp لديك اصلي 100% على ثلاث دفعات الشرح | الود طبعي | الكمبيوتر والجوال | 13 | 06-29-2010 12:19 AM |
مسابقه الحديث الشريف | الامس الجريح | المنتدى الاسلإمي | 8 | 01-01-2009 03:39 PM |
موقع للتأكد من صحة الحديث | ابوياسر | المنتدى الاسلإمي | 3 | 10-08-2008 12:22 PM |
الساعة الآن 08:04 AM