غذاؤك سر جمال عيونك

إذا كنت ترغبين في الحصول على تلك العيون الجميلة،فأنتي تحتاجين إلى إتباع نظام غذائي للحصول على أعين جميلة وصحية.

فإتباع نظام غذائي صحي، والنوم الجيد وبعض العلاجات الطبيعية تساعدك على الحفاظ على منع تهيج العين، واحمرارها.

1. يجب أن تكون فيتامينات العين مثل a، e، c موجودة دائما في نظامك الغذائي اليومي, مثل الجزر والتفاح وفاكهة الكيوي، وفيتامين c الحمضيات مثل البرتقال والليمون الحلو، والتوت.

2. لتهدئة العين وتقليل الضغط, عليك تناول عصير الخيار وعصير القرع , ويمكنك أيضا تناول ملعقة صغيرة من زيت الخروع أو الثلج حيث تساعد على تقليل الانتفاخ، وتخفيف التوتر والشفاء أيضا من أوجاع الرأس والدوخة الناجمة بسبب العيون المجهدة.

3.أكل اللوز وفول الصويا والبازلاء الخضراء التي تعتبر مصادر غنية من فيتامين أ, فهي مغذية لصحة العينين.

4.الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ، والملفوف والخس واللفت حيث تؤدي إلى زيادة كرات الدم الحمراء وتحسين الرؤية.

5. منتجات الألبان مثل، كريم الحليب، والزبدة، والجبن هي أيضا جزء مهم من النظام الغذائي للعينين حيث تساعد على استرخاء العينين وكذلك توفير الفيتامينات..

الله يعطيك العافية

سلمت ي غاليه

أشكرك على مرورك الرآآئع

تتعطر وتشرف متصفحي بحضورك

لكِ أعذب زهور اليآسمين

دمتِي بكل خير أختي دندنه

كل الشكر والتقدير والاحترام على مرورك

الراقي الذي أعتبره وساماً على صدري

دمتي بكل خير اختي جياآآن

بارك الله فيك

فيك أختي أمل

لاحرمنا الله من طلتك

يااارب

يعطيك الف الف عااااافيه

سلمت يدااااك اختي نوووف
تقبلي مروري

أسعدني مروركــ،، أخوووي المهاآآجر ماننحرم منك